筋肉痛

「筋肉痛がないと筋トレ効果が無いんじゃないか?」と思われる方は多いですが、実際にはそんなことはありません。筋肉痛がなくても、正しい方法で筋トレを行うことでちゃんと筋肉は付いてくれますよ!ここでは、筋肉痛のメカニズムや筋肉痛と筋肥大の関係について解説します。