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朝食抜きはせっかくの筋トレ効果を台無しにする!

女性の為の筋トレ豆知識
朝食

ダイエットなど、減量目的で筋トレをされている方に多いのですが、トレーニングを頑張った翌日の朝、朝食を抜いてしまう人が中にはいらっしゃいます。しかし、筋肉をつける上でトレーニング翌日の朝食を抜くのは絶対にNGです。なぜ朝食を抜いてはいけないのか?ここではその理由を解説します。

筋肉痛がないと筋トレ効果が無いなんて嘘!

女性の為の筋トレ豆知識
筋肉痛

「筋肉痛がないと筋トレ効果が無いんじゃないか?」と思われる方は多いですが、実際にはそんなことはありません。筋肉痛がなくても、正しい方法で筋トレを行うことでちゃんと筋肉は付いてくれますよ!ここでは、筋肉痛のメカニズムや筋肉痛と筋肥大の関係について解説します。

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